Beleza Renovada #ProjetoVerão Life Academia 8ª Semana

Publicado em 29.10.2014

Bom gente mais uma quarta-feira e por isso mais um dia de informações sobre o Beleza Renovada #ProjetoVerão! Essa semana temos mais uma novidade para contar! A Letícia Natália realizou a avaliação com a Fisioterapeuta Dra Larissa Rúbian que irá acompanhar a nossa Garota por 10 sessões de massagem.

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Na avaliação foram observadas algumas disfunções importantes que serão trabalhadas. Sendo elas:

Celulite: Grau 3 Anterior de Coxa (parte distal), Lateral de Coxa, Posterior de Coxa e Glúteos.

Estrias: Seios e Glúteos.

Flacidez: Interno de braço e Interno de coxa.

Gordura Localizada: Abdome (superior e inferior), flanco, culote, interno de coxa, interno de braço e posterior de coxa.

Sendo assim a Larissa indicou os seguintes procedimentos: - Manthus e Manta Térmica; Drenagem Linfática; Modeladora. Além disso ela deve ingerir 2.8 litros de água diariamente.

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Mas não para por aí, a Letícia continua firme e forte na academia! Por enquanto o treino não foi mudado. Ela está respondendo muito bem e passamos do treino de adaptação para um treino de resistência. A Fernanda disse: “Aumentamos um pouco a intensidade dos exercícios, mas sempre mantendo o foco no objetivo dela, que é a queima de gordura.”

Olhem só um pouquinho do treino dessa última semana:

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Estou tão animada que utilizo muito as dicas das profissionais para os meus treinos.

Espero que vocês estejam gostando tanto quanto eu!

Bjo Bjo

Meu Look – Mini Dress

Publicado em 28.10.2014

Oi gente! Nada como um vestidinho estampado com a cara do verão para levantar o astral né?! Eu amo peças estampadas, acho que elas dão alegria a produção! O mini vestidinho de hoje é de neoprene com um ajuste perfeito no corpo. Eu amei os recortes nas costas, deixou ele sexy sem ser vulgar, sem contar o babado na barra que tem aquele charme que a gente ama! O print é de morrer de amor e a mistura de cores está incrivelmente linda!

Com ele apostei no sapato mais democrático que existe: o scarpin, porém esse em tom dourado, que está mega em alta! O brincão é aposta certeira para o verão e a clutch finalizou sem “pesar” no visual. Vejam:

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Meu look: Vestido Limelight para Loja Imperial/ Clutch Maria Santa/ Brinco Acessórios Urbanos Loja Imperial/ Sapato Arezzo para Multi Marca – Ivinhema

Ph| Thiago Rubega

Espero que gostem!

Bjo Bjo

Minhas Escolhas na Carmen Steffens de Nova Andradina

Publicado em 27.10.2014

Que tal começar a semana com um post recheado de peças lindas do verão 2015 da Carmen Steffens? É assim que defino as peças de verão da CS, elas estão lindas de viver, vocês vão ver!

Escolhi um pouco de cada estilo, do trabalho ao domingo de sol a beira da piscina… a coleção oferece o que ha de melhor em conforto, qualidade e claro bom gosto! As estampas são de enlouquecer e os shortinhos vieram arrasadores. Dá para diversificar bastante as produções viu?! E não é só isso… a marca trouxe uma infinidade de t-shirts e batinhas daquelas bem frescas próprias para os dias mais quentes! Olhem só:

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Dá até vontade de reunir os amigos e ficar o dia todo curtindo um bom papo, com boas risadas e looks arrasadores né?!

A Loja de Nova Andradina fica na Walter Hubacher, nº 1681, fone (67) 3441 – 8364 e WhatsApp (67) 8468 4424. Acompanhe no instagram @edinaubida e no facebook que sempre tem novidades por lá!

As fotos são da top fotógrafa Letícia Moia aqui!

Espero que gostem!

Bjo Bjo

Cuidados com o Corpo

Publicado em 24.10.2014

Oi gente! Todos os anos nos meses de dezembro e janeiro pensava: vou começar fazer exercícios na academia! Até tentei juro! Mas foi fracasso total! Começar se exercitar na época de tirar férias é no mínimo sem chance né?!

Através dos posts do Corridas de Rua (@corridasderua no ista) e com o incentivo do meu marido, resolvi começar esse mês algo que sempre me atraiu para depois tentar ir para a academia. E foi exatamente assim que eu “me encontrei” no esporte! Comecei correndo com um treino específico para iniciantes proposto pelo Andrey  Lutiero do “Corridas de Rua” de São Paulo e na semana seguinte já estava na academia! Tô na 3ª semana de corrida e na 2ª na Life Academia com ajuda da Silvia personal e estou adorando. Corro de três a quatro vezes na semana e vou à academia duas vezes.

Meu maior problema foi conciliar o horário para as atividades físicas com a rotina de trabalho e conseguir manter a frequência! Depois de quase um mês treinando posso dizer que o desafio para não ter preguiça continua! Mas confesso que virou um vício, sair para correr na rua haha por isso resolvi fazer esse post com dicas de como estou mantendo o ritmo e a frequência dos exercícios.

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Escolha um esporte que goste: Não é porque alguém faz yoga, sua amiga faz trilha ou seu marido faz mountain bike (hehe) que você tem que fazer! Escolha algo que te agrada, que te dê prazer e que você se sinta bem! O que importa é você não ficar parado!

Convide as amigas: Diz o ditado que “Sozinho você vai mais rápido mas junto podemos ir mais longe!” E não tem erro! Quando temos a companhia de outra pessoa temos mais ânimo e força de vontade para realizar qualquer atividade que seja! Se for bacana e importante monte um grupo e se necessário contrate um personal trainer que faz toda a diferença! Experimente!

Capriche no look: Sou suspeita né?! Mas não tem jeito minha gente! Não adianta escolher um esporte e pegar por exemplo, aquela “camisetona” kkkkkk velha na gaveta e sair por aí, sem contar que para cada esporte existe uma infinidade de opções e tecidos tecnológicos adequados para o tipo de esporte que você escolheu e digo mais, nem tudo é tão caro assim quanto parece viu? Boas opções são as peças das Lojas Centauro que você encontra várias marcas com preço bem baixo! Vale a pena!

Não esqueça a Academia: Gente! Não adianta escolher um esporte mas não preparar o corpo para tal! Pois é, você precisa se matricular em uma academia e as mais legais hoje em dia não tem precinho barato não viu?! Você está pagando pelo que precisa, por isso peça orientação dos professores nos exercícios, explore ao máximo o que ela tem a oferecer e faça valer o treino que você paga!

Não deixe para Segunda-feira: Não adianta fazer como eu fiz durante anos, deixar para começar no mês de comilança e de férias, qualquer dia é dia! Eu comecei numa quarta-feira e deu certo! Porque deixar para segunda?! O primeiro dia é o mais difícil, mas não adianta ficar sentado esperando a hora “certa” para começar! Pegue o tênis, junte forças e bora se mexer!!!

Escolha o melhor horário para seu treino: Com o calor absurdo que está fazendo na maior parte do país é super importante você optar pelos horários melhores para fazer seus exercícios! Bem cedinho ou finalzinho do dia são horários excelentes para se preparar! Aqui no MS o calor é escaldante por isso tenho corrido mais a noite! Se for de dia não esqueça do protetor solar! Ele é fundamental!

Escolha o tênis ideal: Quando decidi que era corrida de rua que eu realmente queria fazer procurei saber tudo o que eu precisa para começar. Por isso falei com o Andrey – Corridas de Rua e ele me explicou a importância do tênis para quem quer correr e me sugeriu três opções: o Asics NOOSA Tri 9, O Nike free run 4, ou o Asics Nimbus, cada um com sua especificidade. Foi amor e conforto a primeira vista haha! Optei pelo NOOSA e pelo Nike e estou completamente apaixonada!

Bom gente é isso, por enquanto kkkkk!!! Tô super empolgada e se vocês gostaram do post posso também contar detalhes do meu treino!

Fotos: Meu IG

Bjo Bjo

Beleza Renovada #ProjetoVerão Life Academia 7ª Semana

Publicado em 22.10.2014

Oi gente! Várias pessoas comentaram que adoraram as fotos da última semana, mostrando um pouco da aula de boxe chinês que mostramos na última quarta-feira aqui no Blog, e disseram que gostariam de saber mais como são as aulas. Assim, resolvemos gravar um videozinho para vocês verem mais alguns detalhes e acompanhar a evolução da Letícia Natália – nossa “Menina de Ouro” hehe, que a cada semana nos surpreende com seu esforço e dedicação.

O vídeo é bem curtinho e simples mas prometo que vamos mostrar mais para vocês com um conteúdo maior e melhor, se vocês gostarem é claro!

Vejam:

Bom meninas, a Life Academia tem uma diversidade grande de aulas para oferecer à vocês, e tenho certeza que uma irá encaixar no seu estilo de vida! O importante é se mexer!!!

A Life Academia fica localizada na Rua Senador Auro S. M. Andrade, 429, o fone é o (67) 3441 7634

Espero que gostem!

Bjo Bjo

Minhas Escolhas na Maria Santa

Publicado em 21.10.2014

Meninas! Como vocês sabem a Maria Santa tem peças de “capotar” de tão lindas! Semana passada fotografamos minhas escolhas na loja que a cada semana recebe várias novidades. Procurei diversificar e escolher um pouco de cada estilo, com looks que podem ser usados em diferentes lugares e diversas ocasiões!

Não resisto às estampas, mas confesso que para esse “provador” fiquei bem tentada com as peças lisas! A saia mídi com o body, look total branco é arrasador, com caimento perfeito e shape maravilhoso! O macaquinho, queridinho da estação numa versão diferente e linda e a bermudinha?! Fofa demais, aliás meninas fiquem de olho que elas vem com tudo no verão e na Maria Santa vocês encontram em diversas cores!

Olhem só:

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O brinco azul que usei com o conjunto estampado é da Y Otras Cositas Más.

Acompanhe todas as novidades pelo  insta @mariasantaa e pelo facebook. Para entrar em contato basta ligar…  (67) 3441-6161 ou pelo WhatsApp (67) 9947 0077

Fotos: Letícia Moia

Bjo Bjo

Meu Look – Floral + Off

Publicado em 20.10.2014

Oi gente! Vamos começar a semana com um look bem confortável e super verão?! Tem dias que o que a gente mais deseja é uma roupa fresquinha e um sapato confortável para um dia bem relax, não é mesmo?! Pois bem, nesses dias podemos investir nos shorts e nas blusas levinhas!

Mas verdade seja dita: Para não cair no lugar comum precisamos diversificar e fazer produções com cores e detalhes que irão fazer a diferença na produção, certo?! Bom, esse look é assim, relax mas ao mesmo tempo cool. A bata tem uma pegada em peplum que fica muito linda! Além é claro do detalhe do decote “ombro a ombro” e da estampa que combinada com um short off white é aposta certeira para o verão. Para deixar o look bem bacana investi na bolsa saco e na flat dourada e amei a produção, olhem só:

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Meu look: Blusa e Óculos Morena Rosa para Loja Imperial/ Short Farm para Maria Santa/ Bolsa e Sandália Arezzo para Loja Imperial

Ph| Thiago Rubega

Boa Semana Gente!

Bjo Bjo